1.调节饮食：脾胃是后天之本，若饮食不节制，会轻易伤到脾胃，容易造成多病早衰。
2.经常运动：人是一个有机的整体，经常保持运动可以使人们保持经历充沛，达到身强体壮的效果。
3.多吃良药：良药对人们治疗疾病、延年益寿有着神奇的功效。
4.温顺性情：保持良好的心态、平和的性情对于自己的心态和身体都有莫大的好处。
5.适饮药酒：药酒往往可以帮助人们排除烦躁的思绪，同时还可以提高睡眠质量。
6.均衡营养：平时饮食尽量做到面面俱到，荤素合理。
建议:
1.合理安排三餐饮食。
2.睡前5小时最好不要进食，减少脾胃负担。
3.饭后站立半小时左右，可以有助消化。
4.早晨醒来不要马上起床，闭目养神后，再起床。
5.吃饭完毕可以出门散步，调节心情和身体。